爸妈对短视频“上瘾”了，我该怎么办啊......

网络时代给人们的生活带来便捷，老年人的生活也发生了很大改变，其中线上购物、娱乐成了老年人智能手机使用的主要用途。

老年人为何青睐短视频

从设计上看，短视频智能化水平很高，特别会来事，既善于察言观色，又会投其所好。比如，有的老年人反复观看了关于美食、线上购物的视频，停留时间长并以点赞、关注等方式积极参与，那么相关的内容就会高频推送。另外，老年人除了看短视频，还成为短视频的主角，参与拍摄、分享、评论等，也同时购买短视频推送的产品。因为时间相对充裕，平时孩子们都不在身边，观看短视频等成为老年人生活的主要娱乐方式之一，也为老年人找到了新的生活乐趣，让老年人与时俱进，满足了老年人的存在感。

沉迷短视频影响身心健康

短视频的一些缺点同样不容忽视。老年人容易沉迷于此，长时间不看，会觉得生活没有乐趣，对现实活动逐渐失去兴趣，饭后不再出去散步，而是躺在床上目不转睛地盯着手机，久卧不动，运动时间明显减少，导致这些老年人的颈椎、眼睛出现了问题。还有些老年人被短视频中的广告诱导，购买一些便宜但用不着的东西，甚至是来路不明的保健品，孩子们不停劝说，导致产生家庭矛盾。此外，老年人因为短视频交友出现情感纠葛、财物损失的情况也屡见不鲜。

老年人避免被手机支配

如何让手机为我所用，而不是被手机所支配，给老年人几点建议：

增加陪伴和沟通

老年人之所以沉迷手机，一部分原因是缺少子女和家人的陪伴，把情感缺失转嫁到观看短视频上。年轻人工作忙，顾不上和父母交流，自然不了解父母的需求，如果子女在下班后多陪伴老人，多与他们聊聊天，在外地工作的年轻人多和家里老人视频，多聊聊单位和社会上的事情，了解和关心老人的需求，减少老人的孤独感和寂寞感，就可以很大程度上解决老人沉迷手机的问题。

掌握手机使用时间

老年人避免沉迷短视频，就要掌握手机使用时间，每次不超过半小时，可以设置闹钟提醒或是让家人提醒，闹钟一响果断放下手机，不被手机所支配。

保持对线下生活的乐趣

老年人闲暇时间较多，可以约老友们一起娱乐、消遣、运动等，让现实生活多一点色彩，多一份乐趣。

保持一份清醒

当老年人在线上购物时，可以咨询自己的家人、子女，不要急于付款，从正规的购物网站进行购买，不要被所谓优惠、让利所迷惑，保持一份清醒。

面对新事物，人人都有好奇心，老年人也不例外，只要养成良好的使用手机的习惯，手机就能更好地服务老年人生活。

本文内容仅供健康科普使用

不作为临床诊断及医疗依据

编辑：孟凡锦