沉迷短视频的4大危害，以及上瘾的真相是什么？

俗话说得好：抖音5分钟，人间2小时。

抖音之类的短视频，一旦刷起来，根本停不下来，很容易令人沉迷。我最颓废的那段时间，一天能刷抖音超过5个小时，连我自己都觉得自己是个废物。

但是，现在经常一整天都不会打开抖音，这个过程中我总结了沉迷短视频，给我们带来的4大危害，以及沉迷短视频的真正原因。

1，越来越无法专注

因为短视频所带来的愉悦感，通常是以秒为单位的。这种高频刺激，会让我们的注意力很难集中。

对于那些刺激频率低的事情，变得越来越没有耐心。比如，没有耐心读完一本书，看电视剧也要开倍速播放。

2，存在信息茧房

因为不喜欢，半秒不到就可以划走。所以，我们就像是帝王一样，只能看到自己喜欢看到的事情。短视频平台就像和珅，只讲皇帝爱听的话。

长此以往，我们只能看到自己认同的观点，只活在自己喜欢的世界里。人就像蚕蛹一样，被信息编织的茧房，层层包裹。

追星的少女会刷到更多明星八卦，成为更加狂热的追星一族；对生活不满的人会刷到更多厌世言论，变得更加愤世嫉俗。

3，资本家给的奶头乐

奶头乐理论，是上个世纪美国人提出来的。

他们认为，世界上20%的人，已经过上了衣食无忧的富足生活。而剩下80%的人，则会被逐渐边缘化。

为了社会稳定，防止底层民众造反，就给他们塞上一个奶头。让他们可以获得短暂快乐，从而转移他们对现状的不满。让他们心甘情愿地沦为资本家的廉价劳动力，接受自己身处底层无法翻身的现状。

抖音不就是这样的奶头乐吗？想想一个人刚做完12个小时，繁重的体力劳动，此刻身心俱疲，唯有抖音可以带给他短暂快感，令他身心愉悦。

如此，底层民众笑了，资本家也笑了，真是皆大欢喜。

4，浪费宝贵的时间

当刷短视频，成为一种习惯。大量的空闲时间，便会被短视频填补。甚至，连上个厕所的时间，也会忍不住打开手机。

对于一个普通人而言，没有人脉没有本金不能拼爹，最宝贵的资源就是时间。可大把的时间，都用来刷短视频，哪有时间提升自己呢？

当然，也不能把短视频彻底否定掉。在短视频没有出现前，也有其他事物消耗大家的注意力。比如，报纸、收音机、电视机、游戏机。

所以，沉迷短视频只是一种表象。真相是自身状态出了问题，不妨问问自己：

是否有大把时间无所事事？

有负面情绪处在人生低谷？

是否内心孤独缺少陪伴？

是否内心焦虑，需要短时快感来愉悦自己？

因此，戒瘾仅仅用卸载软件、限制使用时长、打鸡血激励自己这类方法，往往是收效甚微的。真正需要解决的是心理和情绪问题，是如何不再焦虑、如何情绪稳定、如何目标明确有事可做？

感谢支持，这是大白2023年的第26篇原创文章。

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