删了近2000条抖音视频，我一点也没心疼
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怎样提升自己的表达能力呢？
我经常会在我的评论区看到有人问：
媛媛，你经常在抖音上分享那么长的观点视频，那请问你说这些东西的时候看提词器吗？
当然不看了。
今天跟大家分享一下我做视频以及学会表达的过程。
第一，千万不能看提字器。
如果你看提词器的话，你的眼神会特别不自然，像是在死死地盯住某一个地方。
第二，就是不用写逐字稿。
如果你写了逐字稿，你就会忍不住去背它。
背得就非常僵硬，一点也不像在跟人聊天。
那么，我们普通人该怎么去练习自己这种很自然说话的能力呢？
学会复述。
也就是说，要不停地复述一些东西。
通过这个，来训练自己提炼、总结和阐述问题的能力。
比如说你今天听到某个人跟你提个观点，运动使人健康。
如果试着用你自己的话说一遍，你能不能说出来？
其实更多时候，你听懂了，但就是说不出来。
说的时候会打结，或者是逻辑混乱，那就证明你对这个东西，并没有特别好的理解。
你要不停地去训练这个东西的复述能力。
这训练的也是你自己的理解能力。
学会结构化思考。
我并不写逐字稿，但我也不是不写稿。
我会写个框架。
比如我开头说什么？中间说什么？结尾说什么？
这些我都是想好了的，只是没有一字一字写下来而已。
等我站在这儿说的时候，我就会回忆我的框架：
我把开头、中间，结尾连起来，逻辑其实是顺的。
如果你说的时候中间卡壳，这证明你的框架出错了，有逻辑是断掉的。
那你就需要回去重新去修改了。
对着镜头不停的练习，去习惯镜头。
我们要是一旦站在镜头面前，就特别紧张，或者说话特别不像一个人类。
那么你就要把镜头，当成自己的朋友。
学会直视镜头，让自己表达得更加自然，不要害怕出错。
如果你总是害怕别人看到你说错，那么就永远都不敢说。
所以直有到那一天，你把在镜头面前说话这件事变得像吃饭一样的习惯了，当你的练习次数达到这个程度的时候，你就不可能在镜头面前说话磕磕巴巴了。
像我做抖音一年多，大概发了3000条视频。
现在只留了1000多条，删掉的是它的两倍。
这样一个练习量，你说谁还会紧张？
所以说，我们不管是练习表达也好，还是在生活当中学习什么也好，就两句话：
第一，唯手熟尔。
先要手熟，没有这个量，什么都不要谈。
第二，在手熟的基础上加一些技巧。
然后你会表达得更好，
晚安。
我有机会上北大，可能就是因为这个音频：进度条00:0006:30后退15秒倍速快进15秒合集媛媛的晚安电台266个
