电脑卡顿全面清理指南

（简单有效）电脑卡顿通常由垃圾文件堆积、后台程序过多、硬盘老化等原因导致。按照以下步骤彻底清理，速度提升明显！

一、快速清理（适合所有人）

1.删除垃圾文件（1分钟搞定）

• 按`Win + R`→输入`cleanmgr`→选择系统盘（一般是C盘）→勾选所有选项→点击确定清理。

✅可清理临时文件、缓存、回收站等，轻松腾出几GB空间。

2.关闭开机自启动程序

• 按`Ctrl + Shift + Esc`打开任务管理器→切换到启动选项卡。

• 右键禁用不必要的程序（如QQ、迅雷等）。

✅开机速度直接提升！

3.卸载无用软件

• Win+R→输入`appwiz.cpl`→卸载长期不用的软件（尤其是国产全家桶）。

✅减少后台占用，避免卡顿。

️二、深度清理（适合进阶用户）

4.清理系统更新残留

• Win+R→输入`cmd`→粘贴以下命令（管理员运行）：

Dism /Online /Cleanup-Image

/StartComponentCleanup(注意每个斜杆前有空格)

✅可清理Windows更新垃圾，节省1-5GB空间。

5.检查硬盘健康（机械硬盘必做）

• Win+R→输入`cmd`→运行：

chkdsk C: /f /r

（提示重启时输入`Y`，下次开机自动修复磁盘错误）。

✅修复坏道，提升读写速度。

6.禁用Superfetch（老旧电脑有效）

• Win+R→输入`services.msc`→找到`SysMain`（原Superfetch）→右键停止并禁用。

✅适合机械硬盘（SSD可跳过）。

⚡三、终极加速（适合严重卡顿）

7.重置Windows（保留文件）

• Win+I→设置→更新与安全→恢复→重置此电脑→选择保留我的文件。

✅相当于重装系统，但不用备份文件，速度恢复如新！

8.更换固态硬盘（SSD）

• 如果电脑还是卡，可能是机械硬盘老化，换一块240GB以上SSD，速度提升5倍！

✅适合5年以上老电脑。

日常维护建议

1. 每月清理一次垃圾（用`cleanmgr`或火绒安全工具）。

2. 别装360/电脑管家，改用火绒或微软 Defender。

3. 浏览器别开太多标签，尤其别用XX浏览器（占用内存极高），推荐火狐、google、edge等